可以在家里原地跳。和跑步一样，如果想要减肥的话就跳40分钟，如果是为了健康就跳20分钟。原地跳，包括跳绳和不用绳，都是和慢跑一样的有氧运动，也能锻炼心...
春节长假运动量大幅减少 春节假期，很多人都忙于走亲访友、聚餐娱乐，运动量大幅减少。据中国疾病预防控制中心的一项调查显示，春节期间约有60%的人运动量明...
